Hvordan behandle cervikal osteokondrose hjemme

Overekstremitetene er periodisk nummen, og mobiliteten i tungen blir forstyrret? Er du bekymret for hodepine og svakhet? Stiger trykket skarpt eller faller, hjerterytmen går tapt eller raskere? Symptomer indikerer klemte nerver og problemer med ryggraden. Den mest sannsynlige årsaken er cervikal osteokondrose, som er ledsaget av muskelspasmer og svimmelhet. Sykdommen, i motsetning til myter, vises hos unge mennesker og krever riktig behandling.

Faktorer og forholdsregler

Provosere cervikal osteokondrose er i stand til:

• dårlig metabolisme;
• stillesittende eller stillesittende livsstil;
• Mikrosirkulasjonsforstyrrelse, som er en arvelig sykdom;
• Skader på nakken eller skulderavdelingen.

Pasienter som mistenkte tegn på osteokondrose, anbefaler først å konsultere lege og gå gjennom CT eller MR. Ta i tillegg blodprøver for å forstå hva som nøyaktig provoserte utviklingen av sykdommen.

Behandling velges individuelt, avhengig av årsaken. Legen gir en retning for massasje eller foreskriver tabletter, salver eller geler med en anti -inflammatorisk effekt. Noen ganger forsvinner spasmer og smerter hvis du kjøper en ortopedisk pute eller endrer arbeid.

Ingen er trygge mot cervikal osteokondrose, men i faresonen befinner de seg:

• kontorarbeidere;
• selgere;
• medisinsk personell;
• lærere og lærere;
• administratorer;
• frisører;
• Programmerere.

Representanter for disse yrkene står mye eller sitter ved datamaskinen, men livmorhalsen og skulderavdelingene forblir inaktive. Musklene svekkes, brusk mister elastisiteten, og intervertebrale plater får et minimum av næringsstoffer. Risikoen for klemming av nerveender og osteokondrose øker.

Må du virkelig se etter en ny jobb? Nei, hvis pasienten:

• Bytt ut den vanlige madrassen og nedputen med ortopediske varianter;
• vil velge en praktisk datamaskinstol med høy rygg;
• vil regelmessig delta i hjemme eller i treningsstudioet, fragmenterende muskler og ledd;
• nekte nikotin og alkohol;
• Gjennomgå det vanlige kostholdet og gjør noen endringer i det.

Kvinner anbefales å forlate høye hæler og elske ballettsko eller sportssko.

Osteokondrose vil ikke forsvinne umiddelbart etter kjøpet av riktig pute eller to eller tre klasser i treningsstudioet, men gradvis vil trivselen bli bedre, og symptomene vil forsvinne med selve sykdommen.

Mer grønnsaker og protein

Gjenoppretting fremmes av riktig ernæring. Pasienter med overflødig kroppsvekt anbefales å gå ned i vekt gradvis for å redusere belastningen på leddene og mellomvirvlene. Men sulten er forbudt, i tillegg til å sitte på mono -diett.

En person med osteokondrose bør få en tilstrekkelig mengde kalsium og magnesium daglig, samt fosfor og kalium. Restaureringen av nerveender er tilrettelagt av B -vitaminer som fjerner betennelse og askorbinsyre som er nødvendig for produksjon av kollagen. Du kan ikke gjøre det uten protein som er inneholdt i kjøtt og egg.

Tilstanden til cervikale ryggvirvler forverres på grunn av salt, stekt mat og animalsk fett. Vi må glemme eksistensen av pannen og elske dampvasker, erstatte smøret med vegetabilsk olje og kjøpe kyllingbryst i stedet for pølse.

Marinader og hvitt brød, hermetikk, søt drikke og semulegryn fører til forverring av osteokondrose. Betennelse og smerter i livmorhalsregionen vil fjerne:

• Persille, som utvanner blod;
• Sjøfisk og salater med linfrøolje;
• valnøtter og torskelever;
• Belgfrukter, der det er mange vitaminer av gruppe B og protein;
• kylling eller storfekjøtt;
• honning;
• dampede grønnsaker og frisk eller bakt frukt;
• Oppvask som inneholder gelatin;
• Kokte biffårer som utfører funksjonen til kondrobeskyttere.

Metabolske prosesser normaliserer korn og meieriprodukter, urtedokok og vanlig vann. Den dehydrerte organismen er saktere gjenopprettet, og mykt og beinvev med mangel på væsker blir skjøre.

Kaffe og svart te er kontraindisert i osteokondrose, som har en vanndrivende effekt og bidrar til utvasking av kalsium og andre nyttige mineraler fra kroppen.

Dagen starter med lading

Øvelser er kontraindisert i forverring av sykdommen. Det anbefales å delta i etter medikament eller alternativ behandling, når smerte og betennelse forsvinner. Et spesielt kompleks vil gjenopprette mobiliteten i livmorhalsen og skulderområdet, avlaste muskelspasmer og svimmelhet.

Begynn med enkle øvelser, og kompliserer gradvis oppgaven:

1. Ligg i en sofa eller sofa, heng nakken og hodet. Overflaten skal være rett, uten tuberkler og groper, moderat stiv. Skuldrene er på sofaen, hendene er avslappet og forlenget langs kroppen. Prøver å sil bare musklene i nakken, heve og senke hodet. 10 repetisjoner. Vend deg til høyre side, og deretter til venstre.
2. Sitt på en stol eller bli midt i et rom med en rett rygg. For å slappe av musklene i nakken og skuldrene, slik at hodet kan falle frem og venstre, bak og høyre. I hver retning, 4-6 fliser. Sil deretter musklene i nakken så mye som mulig og gjøre lignende bevegelser, prøver å få haken til brystet, og berøre skuldrene med kinnene.
3. Når du er i en sittende stilling med en rett rygg, ta en blyant eller penn i tennene. Når du bare beveger hodet og nakken, tegner du bokstaver eller tall i luften, prøver å ikke gjenta seg.
4. Sett opp med en blyant, sving til høyre og se over skulderen. Press å trykke litt på håndflaten på kinnet eller tempelet, prøv å gå tilbake til startposisjonen. Hodet prøver å overvinne trykk og lager pendelformet bevegelser, fragmenterer musklene i nakken og thoraxområdet. 30 - 40 repetisjoner, og snu deretter i den andre retningen.
5. Ligg med mage på gulvet, og rett opp hendene langs kroppen. Lim inn pannen i bakken og strekk de øvre lemmene over hodet, uten å bøye deg på albuene. Linger i 4-6 sekunder, ta startposisjonen.

Øvelser 1, 3 og 4 kan gjøres med vektingsmidler. Egnede små hantler som ikke veier mer enn 0,5 kg, eller halv -liter flasker med vann. Påfør dem på hodet, hold hendene og gjør svinger og tilbøyeligheter.

Musklene anbefales å elte om morgenen for å vekke kroppen, og om kvelden, så vel som i en lunsjpause.

Folkemetoder for å bekjempe osteokondrose

Ikke -tradisjonelle metoder for behandling av livmorhalsregionen blir nødvendigvis diskutert med en lege. Noen homeopatiske medisiner og prosedyrer forverrer pasientens tilstand og fører til forverring av osteokondrose.

Syrin

Fyll en liter krukke med friske lilla blomster. Ikke kompakte råvarer, hell alkohol blandet med vann eller vodka. Hold under sengen i 2 uker, og ristet med jevne mellomrom. Stod produktet gni i nakken og skuldrene, i tillegg til å bruke 30–40 dråper inne. Tilsett vann eller te, drikk etter å ha spist.

Komprimerer og reddik

Betennelse fjernes gjørme masker. Komponenten for applikasjoner kan bestilles i spesialiserte butikker. Hold skitten i en glassbeholder, en bukt av ordene. Høstingen for komprimeringen varmes opp i et vannbad til 40 grader og påføres nakken, til venstre til det er kjølig. Du trenger fra 10 til 15 vanlige prosedyrer.

I stedet for skitt, brukes nypresset juice fra reddik, som blandes med en like stor mengde honning. Insisterer en blanding av en dag, så fortynn med vodka. For en del av alkohol, 4 deler av saften. Gni inn i det betente området med massasjebevegelser, dekk til med plastfilm og pakk med et skjerf. La være i flere timer eller gå til sengs med en honningkomprimering, og vask av restene om morgenen.

Varme kremer

Dypp kålbladet i kokende vann i 30-40 sekunder. Fjern og slå raskt av med en hammer til den avkjølte seg. Lite et tynt lag honning, fest i nakken. Fix med klamfilm, pakk den med et skjerf eller skjerf. Vent 1 time.

I stedet for kål brukes pepperrotblader. Arbeidsstykket er dyppet i kokende vann, men ikke behandlet med honning. De vikler nakken med varme blader og dekket med et skjerf på toppen.

Fastet rug tortillaer, i tillegg til en blanding av revet kokte poteter og honning, påføres nakken. Massen er pakket inn i gasbind slik at den ikke sprer seg over kroppen, og venter 20 minutter.

Etter komprimering eller kremer blir en smertestillende salve gnidd i musklene.

Med spasmer tas muskelavslappende midler. Tablettene slapper av glatte muskler, men reduserer blodtrykket.

Selvmassasje

Når du bruker en gel eller salve, bør du elte nakken og skuldrene. Trykk forsiktig, klem, gni og stryke til en svak rødhet i huden. Spiral- og sirkulære bevegelser, så vel som vibrasjoner, fjerner ubehagssensasjoner.

Tilhengere av serier anbefales å tilbringe tid med fordelen av ryggen og nakken:

1. Å våte et håndkle eller stykke bomullsvev i saltvann.
2. Ikke skyll, tørk på batteriet slik at arbeidsstykket blir stivt.
3. Sitter i sofaen, må du vind på endene av håndkleet i håndflaten og kaste bak ryggen.
4. Trekk, gni huden og musklene med "saging" -bevegelser til det vises en lett prikking.
5. Fullfør massasjen med klapp med selve håndkleet.

Det er umulig å presse hardt på ryggraden, fordi hovedoppgaven med massasje er å forbedre blodsirkulasjonen i nakken. Prosedyren gjentas daglig, du kan få søkere, som opprettes spesielt for behandling av osteokondrose.

Avvisning av dårlige vaner og regelmessige øvelser vil stoppe ødeleggelsen av de intervertebrale platene. Kosthold i kombinasjon med medisiner og homeopatiske midler vil fjerne betennelse og gjenopprette bruskvev. Det er ikke vanskelig å bli kvitt osteokondrose hvis du følger råd fra spesialister og tar vare på din egen kropp daglig.